Expertentipps zum schnellen Gewichtsverlust

1. Ernähren Sie sich vorwiegend mit eiweißhaltigen Nahrungsmitteln wie Fleisch, Fisch oder Eiern. Der Körper verbraucht automatisch mehr Kalorien, wenn er Eiweiß in Energie umwandeln muss. Eiweiß baut zudem Muskeln auf und Muskeln verbrauchen mehr Energie.

2. Abnehmen ohne Sport dauert länger. Natürlich geht es auch ohne Sport. Allerdings brauchen Sie dann deutlich länger, bis die Pfunde schwinden. Sportliche Aktivitäten sind Kalorienkiller. Sie tragen dazu bei, dass wir schneller Gewicht verlieren.
Wer auf Sport verzichtet, sollte sich wenigstens im Alltag mehr bewegen. Lassen Sie das Auto in der Garage. Nehmen Sie das Fahrrad. Wenn Sie mit öffentlichen Verkehrsmitteln fahren, steigen Sie zwei Stationen vorher aus und gehen den Rest zu Fuß. Verzichten Sie auf Aufzug und Rolltreppe, steigen Sie Treppen, dabei verbrennen Kalorien.

3. Vorsicht beim Verzehr von Kohlenhydraten! Völlig verzichtbar sind sie nicht – die Kohlenhydrate, aber sie sind mit Vorsicht zu genießen. Wenn Sie morgens auf dem Speiseplan stehen, geht das in Ordnung, weil sie Energie schnell zur Verfügung stellen. Abends ist der Speiseplan möglichst kohlenhydratfrei zu halten.

Gesunde Ernährung, ohne auf Genuss zu verzichten?

Sie möchten schnell abnehmen und haben keine Lust mehr, Kalorien zu zählen oder auf unerwünschte Jojo-Effekte? Dann ernähren Sie sich in Zukunft doch einfach so gesund, dass Ihr Körper keine andere Wahl mehr hat, außer überschüssige Pfunde abzuwerfen. Mit unseren Tipps gelingt Ihnen dass mit Sicherheit. Und das Gute daran ist, Sie müssen nicht auf den Genuss verzichten.

Gesunde Ernährung ohne Zucker und Weissmehl
Beim Abnehmen führt kein Weg dran vorbei, auf Zucker und Weissmehl zu verzichten. Hier handelt es sich um isolierte Kohlenhydrate, die Heißhungerattacken und übermäßigen Hunger, hervorrufen. Aus diesem Grund sollten Sie alle Produkte, die Zucker und Weissmehl enthalten, meiden, wenn Sie abnehmen möchten und eine gesunde Ernährung wünschen. Eine gute Alternative sind Vollkornprodukte. Aber auch hier sollte Weizen gemieden werden. Steigen Sie lieber auf, Dinkelprodukte oder glutenfreie Produkte, wie Reis, Buchweizen, Hirse und Mais um. Um den Zucker zu ersetzen, können Sie kleine Mengen Honig oder Xylit verwenden. Zum Backen eignet sich Kokosblütenzucker, hervorragend.

Gesunde Ernährung mit der Konjac Nudel
Wer abnehmen möchte, weiß, dass er auf Kohlenhydrate verzichten sollte. Besonders viele Kohlenhydrate befinden sich in Nudeln, weswegen während einer Diät, unbedingt auf Pasta, verzichtet werden sollte. Eine Ausnahme stellt allerdings die Konjac-Nudel da. Das Easy-Dreambody-System hiflt Ihnen bei der Auswahl.

Dank ihr, muss niemand mehr, während einer Diät, auf leckere Pasta verzichten. Konjac-Nudeln sind nämlich frei von Fetten und verwertbaren Kohlenhydraten. Somit sind sie gleichzeitig frei von Kalorien. Außerdem sättigen Konjac-Nudeln enorm und lang anhaltend und sind somit für eine gesunde Ernährung, bestens geeignet.

Erfolgreich abnehmen mit Smoothies
Haben Sie stets den Drang dazu, zu viel zu essen, sollte Sie mal versuchen, eine Mahlzeit durch einen grünen Smoothies zu ersetzen oder diesen als Vorspeise zu trinken.

Mit grünen Smoothies meinen wir allerdings kein gekauftes Getränk, was überwiegend zu viel Zucker und ungesunde Sachen enthält, sondern ein selbst hergestelltes und gesundes Getränk aus grünem Gemüse, Früchten, Wasser und nach Bedarf, etwas Mandelmus, Ingwer oder Vanille. Im besten Fall, nehmen Sie den Smoothie als Frühstück zu sich.

Haben Sie nicht immer die Zeit, einen Smoothies selber zu mixen, gibt es gesunde und hochwertige Smoothies aus in Pulverform, zum Anrühren. Natürlich sollten diese frei von Zucker und Füllstoffen und Süßstoff sein.